Jeg våkner ikke med morrabrød
lenger og jeg er ung!

Mange sliter dessverre med med ereksjonssvikt kalt erektil dysfunksjon. 

 

«Jeg våkner ikke like ofte med en stiv en, og lurer på om det er noe galt med meg.»

 

«Jeg har bare funnet meg i at testo er redusert med alder, er det ikke sånn for alle?»

 

«Jeg savner vill og stiv ereksjon, kan jeg ikke bare kjøre på med Viagra?» 

 

«Hva er normalverdier ?»

 

«Jeg sliter økonomisk og det går til og med utover min ereksjon.» 

 

«Jeg har sagt fra til legen, og hun sier bare jeg har normalverdier. Det er noe galt og jeg blir ikke tatt på alvor.»

 

«Jeg savner energien og kåtheten min.» 

 

«Jeg skammer meg, fordi jeg føler ikke meg som mann lenger, uten ereksjon.»

 

«Jeg går på antidepressiva og ereksjonen er blitt redusert, har du noen råd?»

 

«Min pikk er min identitet og jeg føler jeg mister selvbildet mitt.»

 

«Jeg har for mange år siden brukt mye rusmidler. Jeg angrer på dette. Kan det stemme det kan være en årsak ?» 

 

Ereksjonssvikt har mange av mine klienter og de kommer ofte etter alt for mange år med frustrasjon. Vit at du ikke er alene. 

 

Det er viktig å skille mellom fysisk og psykisk ereksjonssvikt 

 

Den psykiske delen handler om prestasjonsangst, stress og psykisk overbelastning. 

 

I den psykiske delen er det flere som forteller at de har vært på byen og blitt med hjem en kvinne og ikke fått ereksjon. Mye alkohol er er dårlig kombinasjon. Flere menn tar en Viagra på tross av at de ikke trenger det, for å være på den sikre siden. Noen kommer i et negativ handlingsmønster. Men det er fullt mulig å få hjelp til å endre handlingsmønster med ulike teknikker. Vit at det er hjelp å få. Min erfaring er at menn venter alt for lenge til å be om hjelp. 

 

Den fysiske delen er viktig å få avklart med lege. Det kan være sykdommer, medisiner og hormonelle tilstander som er årsaken, i tillegg til misdannelser og lavt testosteronnivå. 

Å få målt dine verdier hos lege er utrolig viktig. Du trenger bare å gå til legen å ta en blodprøve. Bestill time tidlig da testosteronverdiene måles helst mellom kl 7-10  etter en normal søvn. 

 

Flere blir henvist til urolog og i Norge er det ulik erfaring og praksis med å tilføre testosteron. 

 

Testosteron nivåene reduseres ved alder. 

Klientene mine med ereksjonssvikt problematikk er fra 20- 80 år. 

 

Hva kjennetegner testosteronmangel ? 

 

Redusert ereksjon, mindre energi, depresjon, søvnproblemer, vektøkning på tross ab trening og sunt kosthold og liten seksuell interesse. 

 

Er det mulig å øke testosteron nivåene selv? Ja. 

 

1. Redusere magen din, fordi ved overvekt økes østrogen og du får større bryst og testosteron reduseres. 

 

1. Tren tung styrketrening 

 

1. Tren høy intensitet intervall trening 

 

Tre ulike ting som faktisk ikke alltid er lett å komme i gang med. 

 

Onanerer du? Det som jeg ser at flere som mister sin ereksjon bruker lite tid på egen seksualitet. Seksuell helse er viktig å bruke tid på for din fysiske og psykiske helse. For å få kondis, må vi trene jevnlig. Sånn fungerer din penis også. Du må ta vare på ditt dyrbare lem hver dag. 

 

Det som jeg bruker tid på er å finne årsaken til ereksjonssvikten. Når det oppstår, hvor lenge det har pågått, er det spesielle tider på døgnet, sykdommer og medisinbruk. Det viser seg også at bruk av rusmidler som feks kokain og alkohol kan gi ereksjonssvikt. Kokain kan gi sterkere ereksjon for noen i starten, men i etterkant det det bli store utfordringer. Jeg skriver dette, fordi det ofte er noe som ikke blir snakket om. 

 

Legen tar den fysiske undersøkelsen av din penis, måler blodtrykk, sjekker stoffskifte, tar urintest og sjekker reflekser med mer. Det er ikke alltid at alle tester tas, med bakgrunn i hva en formidler til legen. 

 

Hva ligger normalverdiene på: 

 

Total-testosteron:

• Menn 18-40 år: 7,2 – 24 nmol/L

• Menn over 41 år:   4,6 – 24 nmol/

 

Fri testosteron-indeks (FTI):

• Menn 20 – 39 år: 2,4-12

• Menn 40 – 64 år: 1,5-7,3

 

Hvis du ser på dette tallet er det stort sprik. Du kjenner best din kropp og vet hvordan du har hatt det før og hvordan du har det nå. Noen mennesker tilfører testosteron som er på nedre del av normalverdiene å får et nytt liv. 

 

For deg som ikke vil gå til legen, finnes det hjemmetester som måler testosteronnivå. Men jeg anbefaler at du går til legen, da ereksjonssvikt ofte består av sammensatte utfordringer. 

 

Min oppfordring til deg verdifulle mann! Prat om problemstillingen med fagpersonell. 

 

Ta vare på deg 

 

En god hilsen fra Annie